产后便秘应该吃些什么食物?

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  日常生活中,便秘会给大家 儿带来全都的不良后果。由于算是时不时性便秘就这样必要去看医生,全都 用担心。还也能 通太大吃其他水果、蔬菜来改善一下饮食外部,对产后便秘会有帮助。



营养美食

  1.饮食保健--猪蹄海带汤

  在炖猪蹄里加其他海带,可解决便秘,有有助于于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,解决产后产生抑郁情绪。海带菜营养宽裕,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用。

  2.饮食保健--小米芝麻粥

  把芝麻炒熟后中放小米粥里,滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外,还含晒 膳食纤维素。小米与芝麻同時 食用,大大提高营养价值,其含晒 晒 的膳食纤维可预防或消除产后便秘。

  3.饮食保健--玉米须水

  产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须暂且扔,把150毫克玉米须中放700~1150毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。

  除了以上的食物,还还也能 多吃其他香蕉苹果或是柿子累似 的食物,对治疗便秘也会有很好的帮助。