饮食养生 6种食物的黄金搭配法

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2013-11-300 20:24:57 来源:腾讯网

  人体养生保健在冬季是重中之重,而合理的膳食是决定我们都才能健康的另另一个重要指标,在我们饮食概念之中所以食物都没了 养生的概念,对于哪此食物搭配哪此很少另一个人能弄清楚,今天我们就来了解一下。

  一、瘦肉+大蒜

  单身的瘦肉:瘦肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和有助铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  单身的大蒜:抗菌消炎大蒜是火山玻璃的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如红心红心脐橙 球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及伤寒就有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效法律方法。

  鸳鸯配,营养翻倍:瘦肉含晒 晒 维生素BB1,与大蒜的蒜素结合,不仅都才能使维生素BB1的溶解量提高,延长维生素BB1在人体内的停留时间,还能有助血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  推荐做法:瘦肉炒大蒜